Der afholdes 2 slags nærværsvandringer: korte ture og lange ture.

Nærværsvandringer – kort tur

Varighed: 80-90 minutter.

Stille nærværs-vandringer med fokus på åndedræt – Kort tur

Vi vandrer ca. 3-5 km.

Mens vi vandrer i stilhed, har vi fokus på vores åndedræt gennem øvelser, som I får inden vi går, eget nærvær, skovens lyde og dufte og vi sanser alt.

Vi gør flere stop undervejs, hvor I bliver guidet igennem intense åndedrætsøvelser og meditations-øvelser.

I vil opleve skove på en ny måde, men også opleve en opmærksomhed på jer selv og jeres egen tilstedeværelse.

Kom i normal skovturstøj, gerne med løse bukser.
Afholdes om morgen og i skumringen.

Tid og sted: Se begivenheder.

Stille nærværsvandringer med fokus på åndedrag – Lang tur

Varighed: Ca. 3 timer.

Vi vandrer ca. 7-9 km.
Mens vi vandrer i stilhed har vi fokus på vores åndedrag gennem øvelser, som I får inden vi går, eget nærvær, skovens lyde og dufte, og vi sanser alt.

Vi gør flere stop undervejs, hvor vi standser op og nyder skoven og tilstedeværelsen. I bliver guidet igennem intense åndedrætsøvelser og meditations-øvelser, og undervejs tager vi en afslapning, hvor vi spiser og drikker og måske tager en kort powernap.

I vil opleve skove på en ny måde, men også opleve en opmærksomhed på jer selv og jeres egen tilstedeværelse.

Vi afslutter med en lille forfriskning.

Kom i normal skovturstøj, gerne med løse bukser.
Medbring et tæppe, en lille madpakke og lidt drikkelse.
Afholdes primært omkring fuldmåne.

Tid og sted: Se begivenheder.